营养师透露吃不胖4大秘密

古城之月

1.善选择。减少精白米面和油脂，不能减蛋白。2.按需时。早餐6:30到8：30，午餐11:30到13:30，晚餐18:00到20:00。3.注意量。什么都吃，什么都别多吃,，胖不胖，量是关键。4.兼平衡。管不住嘴，就迈开腿，运动来平衡，无论什么运动，坚持就是胜利。

燕子

说的有道理，我个人是能，迈开腿，但管不住嘴

扫雷舰

合理的饮食再加上持之以恒的体育锻炼，一定会有一副健康的体魄。