七大不靠谱的“健康常识”，别再被忽悠了

千秋雪

七大不靠谱的“健康常识”，别再被忽悠了！

1、发烧应该冷却额头？
不管是电视中还是日常生活中，我们时常会看到很多人在患上感冒发烧以后，就会用冰凉的毛巾或者其他的东西冷敷额头，其实这种做法是错误的！
因为想要退烧，就必须让血液的温度下降，然而额头上并没有相对比较粗的血管，无法有效达到退烧降温的效果。因此，“让有粗血管的地方的温度降下来”才是退烧的关键所在！因此，脖子的两边、腋下等血管较粗的地方，在这些地方冰敷降温效果会比额头更好。
2、“饭后用药”指吃完饭后马上用药？

首先声明：有些药是在饭前吃的，详情去问医生，饭前服是指药物需在吃饭前30~60分钟服用，主要是为了使药物较快进入肠道，有利于被肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。而饭后服药并不是指饭后马上用药，而是指吃完饭后过约半小时再吃药。因此这时的食物消化已基本结束，胃酸的量也相对较少，药物中的成分也能顺利被吸收，减少药物对胃肠道的刺激。
3、擦伤也能贴创可贴？

许多人在擦伤皮肤后，习惯消毒完就贴一片创可贴完事，但是结果很多都是以腐烂而结尾，因为身体擦伤伤口不适宜用创可贴。其实，创口贴只适用于那些伤口表浅、整齐干净、出血量不多的切割伤口！而身体擦伤，应首选用紫药水或者酒精进行伤口消毒消炎，然后让擦伤伤口自然暴露在空气中，使之以待愈合。
4、有氧运动至少20分钟才燃烧脂肪？

在健身房，经常会听到这样的话：“想减肥的话必须要做有氧运动20分钟以上才有用。”事实并非如此。原则上来说，只要一开始运动，糖分就会作为能源开始被消耗，在运动持续的过程中，脂肪就成为了主要的能量来源。而且能量的来源也并不会清楚地以开始运动20分钟作为糖分和脂肪的区别线，即使不到20分钟，脂肪也会燃烧。
5、骨盆闭合会显得更加苗条？
实际上，骨盆是每日都在开合的部位，最理想的状态是早上醒来的时候闭合，晚上睡觉时打开。就像女性的生理期一样是一种联动的状态。

骨盆一直处于打开状态的话，多余的水分和身体的废弃物就会积存，使得下半身血流不畅，造成肥胖和寒证。但是如果骨盆一直保持关闭状态，那么就是一种始终无法放松的紧绷状态，特别是在睡眠时保持关闭状态的话，就会导致人食欲不振、失眠、精神不振等情况。对于骨盆的开合来说，最重要的就是柔软性。
6、劳累费脑时要多吃肉进补
现在孩子学习压力重，家长每天大鱼大肉伺候。其实肉类的营养价值主要在于提供优质蛋白质，但是人体对蛋白质的需求量远远不及碳水化合物多。

由于碳水化合物是能量的主要来源，只有当有了足够的能量之后，才能提高蛋白质在体内的利用率。相反，若蛋白质代谢不完全，会使血液内积聚更多的有毒废物，使人感觉恶心、疲劳，反而不利于学习工作。
7、夜里进食会导致肥胖？

随着生活节奏的加快，加班熬夜是常有的事，而这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。对此，有人说，一旦晚饭过晚，就会无法消耗掉这些热量而导致肥胖！对此，营养学家表示，这种说法是不准确的，夜里很晚进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。但是！很多人在吃晚饭时想吃点别的什么换一下口味，他们会吃一些冰激凌，油炸土豆条。而夜里食用这些食品的确会致人肥胖。