我的日常

老兵公益

我几乎每天吃过晚饭半小时后出去快走三五公里路，出出汗，回家休息半小时后洗个澡，然后喝杯热水，吹着电扇或空调，感觉特别爽。如果澡洗晚了感觉身上很难受，特别是头发还没干透就睡觉了，第二天容易头晕脑胀。
早晨的时候睡不着从不喜欢赖床，干脆起来出去走一圈，出出汗，吃饭都有好胃口。
可能我们很多朋友从小到大都有睡过懒觉的经历，就是早上不起床不吃饭，一直躺到快中午饿了才起床搞吃的。特别是到了年龄大时，早上睡个懒觉，九十点钟起来吃点饭，下午再吃一餐，一天两顿，又省事又省钱，貌似像有福之人，其实长此以往，对胃影响很大，因为早上不锻炼出汗排毒，又饿着肚子躺在床上，就会造成新陈代谢紊乱，生物钟不规律，显得表情憔悴，遇一点事就心烦气躁，肝火旺盛，爱发脾气，有时还会健忘，别人借自己的钱给忘了，反认为自己有没有借了别人多少钱还没还，也就像似医生说的老年痴呆症了。
所以，一定要早睡早起，坚持锻炼，少吃多餐，戒烟少酒，拒绝重油、重盐、重辣、重糖和味精，菜烧熟后放盐，不易碘流失。饭前一碗清汤，饭后漱漱口，对胃、对口都有好处。还有别忘了，中饭后睡个把小时最好。
如果觉得我的生活方式还好，不妨试试吧！